Dormir bem não é luxo: é saúde. A qualidade do sono influencia diretamente o metabolismo, os hormônios e até a perda de peso.
Por que o sono ajuda no emagrecimento?
Regula a leptina e a grelina (hormônios da fome).
Melhora o metabolismo.
Reduz a vontade por doces e carboidratos.
Dicas para melhorar o sono
Crie uma rotina de horários fixos.
Evite telas antes de dormir.
Aposte em chás calmantes.
Jante refeições leves.
Conclusão
Dormir bem ajuda o corpo a se recuperar e emagrecer de forma natural.
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