Ingredientes:
2 bananas maduras amassadas
2 ovos
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 scoop de whey protein (baunilha ou chocolate)
1 colher (chá) de fermento em pó
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um bowl.
Coloque em forminhas de muffin.
Leve ao forno preaquecido (180°C) por 20 minutos.
👉 Rico em proteínas, fibras e energia para o pré-treino.