Uma boa imunidade é resultado de hábitos saudáveis e da alimentação certa.
Alimentos que fortalecem
Frutas cítricas: ricas em vitamina C.
Verduras escuras: ferro e antioxidantes.
Alho e cebola: propriedades antibacterianas.
Gengibre: ação anti-inflamatória.
Oleaginosas: fonte de zinco e vitamina E.
Conclusão
Inclua esses alimentos no dia a dia e fortaleça suas defesas.
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