🌿 1. Canela em pó
A queridinha dos termogênicos naturais!
✅ Benefícios:
Estimula o metabolismo e a queima de gordura
Controla o açúcar no sangue
Dá um sabor levemente doce, sem necessidade de açúcar
💡 Como usar: adicione 1/2 colher de chá diretamente ao café pronto ou polvilhe por cima da espuma do café com leite vegetal.
🧈 2. Manteiga ghee ou óleo de coco (bulletproof coffee)
Fonte de gordura boa e energia duradoura.
✅ Benefícios:
Prolonga a saciedade
Estimula o metabolismo e melhora o foco
Ideal para quem pratica jejum intermitente ou dieta low carb
⚠️ Dica Yoi Fit: Bata no liquidificador 1 xícara de café quente com 1 colher de chá de óleo de coco (ou ghee) por 10 segundos. Fica cremoso e delicioso!
🌶️ 3. Pimenta caiena
Sim, uma pitadinha de pimenta no café pode fazer muito pela sua saúde!
✅ Benefícios:
Aumenta a temperatura corporal (termogênese)
Estimula a queima calórica
Rica em capsaicina, substância anti-inflamatória
💡 Use com moderação: uma pitada pequena já é o suficiente.
🍫 4. Cacau 100% em pó
Além de saboroso, o cacau puro também é funcional.
✅ Benefícios:
Fonte de antioxidantes
Melhora o humor e a concentração
Ajuda na circulação e no metabolismo
💡 Misture com canela e leite vegetal para um café com sabor de mocha saudável!
🍋 5. Limão ou vinagre de maçã (antes do café)
Embora não vá direto na xícara, tomar água com limão ou vinagre de maçã antes do café da manhã ajuda a equilibrar o pH, estimular o fígado e preparar o organismo para o café.
⚠️ Cuidados ao turbinar o café:
Evite açúcar refinado: ele anula os benefícios termogênicos.
Prefira café coado ou espresso puro, sem cremes artificiais.
Pessoas com problemas gástricos ou sensíveis à cafeína devem consultar um médico.
☕ Conclusão
Adicionar ingredientes naturais ao café pode ser uma maneira simples e deliciosa de estimular o metabolismo, controlar o apetite e cuidar da saúde de forma prática.
Aliás, aqui na Yoi Fit, nós acreditamos que pequenos hábitos fazem grandes transformações. E com o nosso app, você pode acompanhar suas refeições, líquidos, treinos e evoluções diárias — tudo com leveza e equilíbrio. 💚