A gratidão é um exercício simples, mas poderoso, para cuidar da mente e equilibrar emoções.
Benefícios da gratidão
Reduz sintomas de ansiedade.
Melhora a qualidade do sono.
Aumenta autoestima e resiliência.
Promove relacionamentos mais saudáveis.
Como praticar
Escreva 3 coisas pelas quais você é grato todos os dias.
Compartilhe palavras de gratidão com alguém.
Reflita antes de dormir sobre o que deu certo no dia.
Conclusão
Praticar gratidão diária fortalece a saúde mental e emocional.
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