Por que acontecem mudanças emocionais?
A redução do estrogênio afeta neurotransmissores ligados ao humor, como serotonina e dopamina.
Estratégias de cuidado emocional
Praticar meditação e respiração consciente
Atividade física regular
Psicoterapia ou grupos de apoio
Aromaterapia com lavanda e laranja-doce
Alimentação rica em triptofano (banana, cacau, aveia)