Um acolhimento para quem está em processo de cura emocional
Estar em tratamento terapêutico é um ato de coragem. É olhar para dentro, revisitar dores, resgatar partes suas e construir um novo caminho — com mais verdade, leveza e autocompaixão.
Mas nem sempre é fácil. Alguns dias pesam mais. A motivação é um pouco, a esperança oscila, e o cansaço emocional parece esforço. Se você está passando por um desses momentos, saiba: você não está só. E isso também faz parte do processo.
Aqui estão algumas formas de manter (ou reencontrar) a motivação em dias difíceis — com respeito ao seu ritmo, à sua história e ao seu momento.
1. Honre o seu tempo
A cura emocional não tem linha de chegada exata. Ela é feita de idas e vindas, avanços e pausas. Em vez de se cobrar produtividade ou “melhorar rápido”, acolha o que sente . Estar cansado faz parte . Você está se cuidando — e isso já é enorme.
2. Retome seu “porquê”
Por que você escolheu buscar ajuda? O que você fez começar o tratamento? Talvez tenha sido o desejo de quebrar ciclos, de cuidar da sua saúde mental, de se reconectar consigo. Voltar a esse motivo pode trazer sentido mesmo nos momentos mais nebulosos.
3. Celebre as pequenas vitórias
Nem sempre dá para enxergar o quanto você já evoluiu — mas todo passo conta. Ter coragem de ir à terapia, de sentir, de falar sobre si, de tentar de novo… isso tudo é grande. Registre seus progressos, por menores que pareçam. Eles são importantes .
4. Crie um ritual de autocuidado emocional
Reserve um momento só seu: tomar um chá, ouvir uma música que acalma, escrever num caderno, respirar fundo, sair ao sol. O autocuidado não é um prêmio, mas um sustento para a alma em processo de cura.
5. Cerque-se de acolhimento
Se puder, fale com alguém de confiança. Se não puder falar, escreva. Leia textos que confortem, ouça vozes que te lembrem que você é forte. O que você consome alimenta o que você sente. Escolha com carinho.
6. Permita-se recomeçar quantas vezes por preciso
Desanimar não significa brigar. Ter recuado não anula sua evolução. Voltar à terapia mesmo sem saber o que dizer é um ato de bravura. Recomeçar faz parte do processo — e cada recomeço é sinal de resistência.
7. Confie no processo
Nem sempre dá para ver o resultado imediato. Mas ele está sendo construído, dia após dia, sessão após sessão. Com tempo, você vai perceber: mudou a forma como se fala, como se trata, como se olha. E isso transforma tudo.
Um lembrete final:
Você está exatamente onde precisa estar. E isso basta. A sua dor merece cuidado , mas a sua história também merece orgulho . Cuide de você com a mesma ternura que ofereceria a alguém que ama.
Você não está sozinho. E está indo muito bem.