Muitos produtos parecem saudáveis, mas escondem ingredientes que atrapalham sua dieta. Saber ler rótulos é essencial para fazer boas escolhas.
O que observar no rótulo
Lista de ingredientes: quanto menor, melhor.
Açúcares escondidos: xarope, maltodextrina, glicose.
Sódio: excesso aumenta pressão e inchaço.
Gorduras trans: evite mesmo em pequenas quantidades.
Dica prática
Prefira alimentos que você reconheça todos os ingredientes.
Conclusão
Saber interpretar os rótulos é uma forma de empoderamento alimentar.
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