Muitas pessoas acreditam que o único indicador de saúde é o peso mostrado na balança. Mas na verdade, progresso saudável envolve muito mais do que números.
Indicadores de progresso real
Energia no dia a dia
Qualidade do sono
Aumento de força e resistência
Melhora no humor e bem-estar
Medidas corporais e roupas mais confortáveis
Por que evitar obsessão com peso
Variações diárias de líquidos e hormônios podem enganar
Balança não mede massa muscular
O foco deve ser em hábitos consistentes e sustentáveis
Ferramentas para acompanhar evolução
Diário de treinos
Fotos de progresso
Assistentes de nutrição como a YoiFit
Consultas com nutricionistas ou educadores físicos
Progresso saudável é sobre evolução constante, não perfeição. Não se prenda apenas ao peso: celebre cada conquista. Use a YoiFit para acompanhar sua jornada e ter mais clareza sobre sua alimentação e saúde.