🔥 Por que o exercício ajuda
Exercícios aeróbicos e de força regulam a temperatura corporal, melhoram o humor e reduzem a frequência das ondas de calor.
Indicações de atividades
Caminhada e corrida leve: regulam circulação
Treino de força: preserva massa muscular
Yoga e pilates: melhoram respiração e relaxamento
Alongamento: ajuda no sono e na flexibilidade