Rica em fibras
Auxilia no funcionamento do intestino
Promove saciedade, o que ajuda a controlar o apetite
Pode ajudar na redução do inchaço abdominal
Baixo índice glicêmico (quando consumida com moderação)
Libera a glicose de forma mais lenta no sangue
Evita picos de insulina e controla a fome por mais tempo
Fonte de antioxidantes naturais
Rico em polifenóis, que ajudam a combater o envelhecimento celular
Ameixa é laxativa natural
Ideal para quem sofre com constipação
Favorece o equilíbrio intestinal
Contém micronutrientes importantes
Potássio: ajuda no controle da pressão arterial
Ferro e vitamina K: bons para ossos e sistema circulatório
🥄 Como Usar na Dieta
2 a 3 unidades por dia (em média) já são suficientes
Pode ser consumida:
No iogurte natural
Batida em vitaminas (com aveia ou chia)
Misturada a uma granola caseira
Pura como lanchinho entre as refeições
⚠️ Dica importante:
A ameixa seca tem calorias concentradas e açúcar natural (frutose), então consuma com moderação para não exagerar nas calorias, especialmente se o objetivo for emagrecimento.