🥤 1. Smoothie Energético com Maca Peruana
Ingredientes:
1 banana madura
1 colher (chá) de maca peruana em pó
1 colher de sopa de aveia
200 ml de leite vegetal (ou água)
Canela a gosto
Gelo (opcional)
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Ideal para começar o dia com energia ou como pré-treino.
🧁 2. Bolinho de Banana com Maca (sem microondas)
Ingredientes:
1 banana amassada
1 ovo
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (chá) de maca peruana em pó
1 pita de fermento
Canela a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2 minutos. Pronto para um lanche rápido e saudável!
🍫 3. Trufa Fit de Cacau com Maca Peruana
Ingredientes:
1 xícara de tâmaras sem caroço
2 colheres (sopa) de cacau em pó
1 colher (chá) de maca peruana
1/2 xícara de castanha do Pará ou amêndoas
1 pita de sal
Coco ralado (opcional)
Modo de preparo:
Processe tudo no processador até formar uma massa. Modele bolinhas e, se quiser, passe no coco ralado. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.
💡 Dica:
A maca tem um sabor levemente adocicado e terroso, então combina muito bem com frutas, aveia, cacau e leites vegetais .